[...] są najbardziej niezbędne. Nie mam niestety czasu na dbanie o to co powinienem jeśc po treningu dlatego proszę o podanie jakiegoś konkretnego produktu. Kumpel kiedyś brał zdaje się glukozę w cukierkach ale nie wiem czy to cos daje. Szczerze to zaniepokoiło mnie to że w czasie treningu czasami ale rzadki leci mi krew z nosa (lekko ale jest) i [...]
[...] pociagnął kretke na 3 cykle bez przerwy. Po 3 to że pisałem o długiej przerwie miedzy cyklami to nie jest tylko moja opinia.Wiele osób uwaza że najlepsze efekty kreatyna daje stosowana 2,3 razy w roku,zgodnie z cyklicznościa treningów masowych(o tym z kolei ja zapomniałem wspomnieć)Dla mnie optymalna przezwa to jakies 2,3 miechy..Więc nie [...]
[...] przerwa). 4. Dla określonego ćwiczenia należy stosować różne kąty ustawienia poszczególnych części ciała w stosunku do siebie (np. kąt 45°, 90° i 135°), co daje przynajmniej 6 powtórzeń każdego ćwiczenia. 5. Ćwiczyć należy codziennie (w przypadkach, kiedy ćwiczenia izometryczne stanowią tylko część treningu). 6. Wielkość [...]
[...] on modem, po prostu nie spojrzałem na tekst w dolnym lewym rogu jego wypowiedzi. Najechałem na niego ponieważ myślałem, że jest to kolejny 15-latek, który wchodzi na forum i daje głupie i bezwartościowe rady, których jest tutaj sporo, nie doceniłem jego profesjonalizmu i chęci pomocy mi, za co, noe wiecie co Założyłem jeszcze ankietkę, żeby się [...]
Fotke zapodam za jakiś miesiąc( musze skombinować skaner no i wywołać zdjęcia mam nadzije że będą fajne) A co do tej biologii to jeszcze wykładów nie daje, no ale już niedługo choć nie wiem co będe studiować? no cóż Dni gorące non stop świeci słońce- tak wyglądają letnie miesięce....
[...] ze sportem(lifetime), tak dlugo jak tylko bede mogl. Forum troszke ewoluoowalo od kiedy na nim jestem, nie zgadzam sie z wieloma rzeczami, ktore sie wydarzyly, czasem wydaje sie ze banowanie/kasowanie i inne dzialania ktore moderatorzy musza wykonywac by forum bylo dobrym miejscem - spelzaja na niczym bo niestety coraz wiecej jest ludzi [...]
Acha, zapomniałem jeszcze o jednej rzeczy - niektórzy twierdza że kolka łapie biegajacych z powodu picia zbyt dużej ilosci wody podczas biegania. Albo wody zbyt zimnej. Oczywiscie kolka jest jeszcze bardziej prawdopodobna przy piciu płynów innych niż woda (soki, napoje gazowane itp.) ale o tym sam na pewno dobrze wiesz. A na wypadek gdyby czytał [...]
[...] na sztukę walki od tej strony, od której patrzy yiquan, więc trudno dostrzec pewne naturalne i oczywiste możliwości. Dlatego tym, którzy na sobie doświadczą jak to działa, wydaje się to takie niezwykłe. A tym, którzy o tym tylko czytają, wydaje się to fantazjowaniem. Podam pewne przykłady. W październiku zeszłego roku mieliśmy takie seminarium [...]
gary 25 bez obrazy ale jak ja bym miał możliwośc dawania banow to bym je rozsądniej dawał a nie za to ze hmm ktoś ma wypelniony profil tak jak ci sie nie podoba albo daje swoje foty na forum tak jak brian 1 zadnych przekleństw nie maw tym poście to nieweim za co ty chcreż te bana rozdawać! z góry posdrawiam txs <=AcTiOn-X=> "Niech moc [...]
[...] ale do twarzy im z tytułami. Do tego uwielbiają trzepać dywany, kolekcjonować dyplomy i takie tam srutututu. Wygodnictwo, zawody wekaf. To wszystko. Duchowy rozwój, talizmany....ach dzieci , dzieci. Pozdrawiam. Nie róbcie sobie jaj, nie wstydźcie się ,że chcecie czuć się ważni, dobrzy, groźni etc. i daje wam to CK ale to samo dawało LSD.nara o7
Edi nie mam niestety postępów w kulturystyce, ale wcale się temu nie dziwię. Na razie to daje mi jedynie tyle, że utrzymuję wagę, a nie chudnę. Choć jak czasami mnie złapie dół, tzn. depresja po zbyt "poważnym potraktowaniu" weekendu to potrafię nie mieć apetytu i chęci do ćwiczeń nawet do tygodnia. Później chęci przychodzą, ale widzę, [...]
piątek-plecy+biceps Mięśnie grzbietu: 1) Podciąganie się na drążku szeroko x 4 10 powt. NIEKONIECZNIE 10- OGÓLNIE-MAX. 2) Podciąganie sztangi w opadzie tułowia x 4 10,8,8,6 -12,10,8,8 3) Wiosłowanie sztangielką x 4 10,8,8,6 NIEKONIECZNIE TO ĆWICZENIE- NO CHYBA, ŻE TEN CYKL SAA DAJE MU KOPA I WYTRZYMAŁOŚĆ -NO I JEŚLI WIOSŁOWANIE SZTANGA NACHWYT [...]
A co on ma sie wypowiadac na mnie nie dzialalo ryboza jak i na nortona ,zadnych rewelacji nie daje ten supl. Niech sie wypowiedza jeszcze inni co brali. <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] bo bardzo duuuuzo jezdze na rowerze i to w sporcie wyczynowym (trial) ..... po drugie to powiedzcie mi czy robienie brzucha za kazdym razem ( czyli w pn śr i pt ) jest dobre ....bo jakos jak na razie to widze ze to mi daje dobre efekty a brzuch sie najszybciej regeneruje ..ja tak slyszalem .. czekam na oppowiedzi .. pozdro ! ja sie nie znam :P
Skoro daje efekty- to sam sobie odpowiedziałeś Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
no dla mnie to nie jest takie oczywiste ale co tam soga daje a pytam dlatego, ze robie rzezbe za kilka tygodni(~5)zapodaje diete, suple redukcyjne itd, ale mam taki problem, ze miesnie ud(szczegolnie gora i posladki)sa nieproporcjonalnie wieksze do reszty ciala, do tego dochodza jescze genetycznie szerokie biodra i dosc szeroka talia, czyli jest [...]
[...] jest to częsty objaw tzw. przeładowania białkowego. Kiedy spożywasz wysoką porcję czystego białka znacząco wzrast termogeneza (efekt wykorzystywany przy robieniu rzeźby), co daje właśnie objawy grypopodobne: gorączkę, rozbicie, złe samoopoczucie. Po pewnym czasie objawy te ustępują. Niektórzy są na to szczególnie wrażliwi. Unikaj wysokich, [...]
linki a patrzyles na na gore tego dzialu ?? co do bialka to gdzie duzo, przy 1,5 g i 80 kg czlowieka to daje 120g co nie jest duza wartoscia i daje jedynie 480kcal Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'
[...] karierę, postanowił wrócić do sportu. Muszę przyznać, że prezentuje się znakomicie i na treningach uzyskuje świetne rezultaty. Na pewno będzie groźnym rywalem. - Co daje ci tytuł najsilniejszego człowieka świata? - To dla mnie przede wszystkim ogromny prestiż. Przecież nie każdy może posługiwać się takim tytułem. Poza tym ma on dla mnie [...]
Zmiana moda w Szatni
